자신감 키우는 방법 어린이 아이 키워주기

자신감

• 다른 사람보다 더 뛰어나다고 생각하는 것이 아니라 내 모습 그대로를 인정하는 것
• 장점도 있고 단점도 있다는 것을 인정하는 것
• 자신을 믿는다는 것
• 스스로 무엇을 할 수 있고, 언제 도움을 요청해야하는지 아는 것

 

자신감을 키우는 방법

긍정적인 자기 대화 하기

• 스스로 할 수 없다고 생각하거나 멍청해, 안 되겠어 등 부정적인 자기 대화 하지 않기
• 부정적인 자기 대화를 하면 순간적으로 마음이 편할 수는 있음. 
• (다른 사람이 무시해도 반박하지 않아도 되니까) 하지만 건강한 방식이 아님
• 어떤 말이 자신의 기분을 나쁘게 하는지 알아내기
• 스스로를 칭찬하기
• 내가 나를 좋아하는 것처럼 행동하면, 다른 사람들도 나에 대해 관심을 가질 것임
• 나의 말, 표정, 제스쳐는 내가 자신감에 차 있다는 것을 보여주는 중요한 수단임

 

안전지대를 넓히기

• 편안함을 느끼는 울타리 안을 안전지대(comfort zone)라고 함
• 안전지대에만 머물러 있으면 발전이 없다.
• 약간의 위험을 감수하고 안전지대를 떠나야 할 때도 있다.
• 위험 중에는 좋은 위험도 있음. 자신감을 갖게 해주고 성장 시켜줌
• 시도해 보지 않으면 내가 무엇을 좋아하고 무엇을 잘하는지 알 수 없음
• 좋은 일이 일어났을 때를 상상해보는 것도 도움이 되지만,
• 일이 계획대로 되지 않을 경우 어떻게 할지 미리 떠올려 보는 것도 도움이 됨
• 안전지대를 넓히지 않으면 자신감을 갖지 못하고, 즐거움을 누리지 못하고, 우울해질 수 있음

 

다른 사람과 비교하지 않기

• 나는 세상에서 '유일한 존재'

 

자신을 바로 알기

• 자신에게 부족한 점이 무엇인지 알고, 어려운 것들을 하나씩 해내면서 자신감을 쌓기

 

거절당할 수도 있음을 알기

• 상대는 아직 누군가를 좋아할 준비가 되어 있지 않을 수도 있고 다른 누군가를 이미 좋아하고 있을 수도 있음
• 거절 당했다고 해서 내가 가치 없는 존재이거나 나쁜 사람인 것은 아님.